Blogindlæg
- Psykisk vold
Som autoriseret psykolog tilbyder jeg skræddersyet behandling på baggrund af min indføring i metakognitiv terapi og systemisk samt eksistentiel psykoterapi. Jeg tilbyder psykologsamtaler til voksne, fra 20 år og derover, på både dansk og engelsk, primært i dagstimerne på Axeltorv, København V. Jeg beskæftiger mig især med:
English speakers, please contact me for details of my psychological services. Of particular note are my international experience and multicultural background, which have made me adept at providing counselling for intercultural issues in e.g., the workplace and for challenges faced by multicultural families. You can also find more information about my psychological services below.
Først tager vi en samtale, hvor vi sammen undersøger, hvad dine behov og mål for terapi er – om de udfordringer du oplever i dit liv, og hvad du gerne vil opnå. På den måde tilpasser jeg terapiforløbet specifikt til din situation og ønsker om forandring. Jeg tager udgangspunkt i det enkelte individ i sin helhed i min tilrettelæggelse af terapi og metode – dig som person, dine omstændigheder, styrker og problemstillinger. Hos mig er terapi funderet på åbenhed, tryghed og tillid. Mit valg af psykoterapeutisk metode afhænger af hvad der er relevant for dig, dine individuelle behov. Man kan kalde mig eklektiker i min terapeutiske tilgang: Jeg tilbyder forskellige terapiformer. Her får du behandlingsforløb, som er tilrettelagt efter dine behov og ønsker. Jeg lægger derfor meget vægt på at skabe en nærværende og tillidsfuld relation til dig, så du kan føle dig tryg til at åbne op. Sammen evaluerer vi løbende på forløbet, så vi sikrer, at du får den rette hjælp og oplever fremdrift mod dine mål. Jeg gør meget ud af allerede tidligt i behandlingsforløbet at introducere øvelser, redskaber og/eller refleksionsspørgsmål, som du kan tage med dig og arbejde videre med mellem vores samtaler. Mit ønske er, at terapien ikke kun foregår i rummet mellem os, men at du også integrere terapiens pointer, redskaber mv. i din hverdag.
Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og City, University of London. Efterfølgende er jeg autoriseret af Psykolognævnet. Jeg er medlem af Dansk Psykologforening. Min terapeutiske erfaring har jeg opsamlet gennem årene fra beskæftigelse hos bl.a. Neokognitivt Institut, Verdensbanken i Washington, psykiatrisk akutmodtagelse i Arendal, Norge, Gadejuristens psykologgruppe, Livaa Rehab – forening for skadevirkningen af prostitution, Center for Autisme og Socialpædagogik, Dansk Røde Kors, Center for Misbrugsbehandling og siden 2015 fra privatpraksis. Udover mit studieophold i London har jeg boet og arbejdet i USA, Norge og Tjekkiet. Min udlandserfaring har gjort mig til en god kommunikatør på tværs af kulturer med stor indføling i interkulturelle problemstillinger. Som barn af en dansk mor og en tjekkisk far har jeg meget tidligt tillært mig denne interkulturelle kompetence: Jeg har nemt ved at gå i dialog i (kultur-) mødet med mennesker fra forskellige lande. Disse kompetencer har jeg draget stor nytte af i mit behandlingsarbejde med bl.a. expats. Jeg vægter efteruddannelse højt for at udvikle min faglige identitet. Derudover modtager jeg løbende supervision fra andre psykologer for kontinuerligt at kvalitetssikre min faglige indsats og tilbyde den bedste behandling.
Det er på arbejdspladsen, hvor mange af os bruger det meste af vores tid. Vi tillægger arbejde – eller mangel på samme – stor betydning i vores liv. For mange af os giver arbejde mulighed for at opnå mening, livskvalitet og udvikling i vores tilværelse. Meget af vores identitet er bundet op på vores job. Udfordringer på arbejdspladsen skal derfor tages alvorligt. Det er vigtigt, at vi trives i vores arbejdsliv. Jeg tilbyder hjælp til dig, der mistrives i dit arbejdsliv. Du oplever måske manglende arbejdslyst; for høje krav til præstation; dårlige forhold til ledelse og til kolleger; eller at føle dig fastlåst i dit job. Hvad end du henvender dig med, så kan vi sammen undersøge de følelser og forhold, som skaber din mistrivsel i dit arbejdsliv. Jeg kan hjælpe dig med at få klarhed over i din situation, og med at finde nye, mere hensigtsmæssige måder, hvorpå du kan navigere i den.
Vi kommer alle til at opleve eksistentielle udfordringer på et tidspunkt i vores liv, fx i forbindelse med transformationer, tab af en nærtstående person, en skilsmisse, jobopsigelse, alvorlig sygdom eller alderdom. Nogle oplever også, at et livsprojekt ikke lykkedes, såsom at få børn eller opnå en karrieredrøm. Når det sker, kan man opleve, at intet rigtig giver mening længere. Man kan føle sig så fastlåst i en sorg eller en krise, at det er nødvendigt at få hjælp til at tage et nyt valg for at komme videre. Jeg tilbyder hjælp til dig med at håndtere din svære livssituation. Sammen kan vi på nænsom vis undersøge de svære følelser tilknyttet den livsændring eller det tab, som du har oplevet. Selvom det er enormt smertefuldt, så er der meget at hente ved at arbejde med at blive bevidst om og bearbejde disse svære følelser. Jeg kan hjælpe dig skridt for skridt til at komme igennem sådan en proces. Mit mål er, at du opnår accept af din nye livssituation, og med fornyet styrke og tro på dig selv kan vælge en ny retning for dit liv.
Det kan være rigtig spændende at bo, arbejde eller studere i udlandet. For mange mennesker er det en oplevelse, som er forbundet med glæde og varme minder. I mit arbejde møder jeg dog expats, der bliver overrasket over, at afsavnet til deres hjemland eller familie er større, end de havde regnet med. Mange føler sig ensom og fortvivlet over at mangle et socialt netværk. Jeg tilbyder hjælp til at kunne håndtere disse typer af udfordringer på baggrund af min interkulturelle kompetence. Det kræver evne til at kunne kommunikere med mennesker med udenlandsk eller multikulturel baggrund, hvor kultur spiller ind i varierende grad i forhold til deres problematikker. Som barn af en dansk mor og en tjekkisk far har jeg selv personligt erfaret de identitetsrelaterede spørgsmål, der kan forekomme i forbindelse med at vokse op i ”mødet” mellem to forskellige kulturer. Det er en viden, som jeg drager nytte af i mit arbejde med mennesker med multikulturel baggrund.
Relationer handler om, hvordan vi både forholder os til andre og til os selv. Vores relationer former os i forhold til vores oplevelse af os selv og andre. Vi er vores relationer: De præger i høj grad vores tilværelse; den måde, hvorpå vi lever vores liv såvel alene som i selskab med andre. Relationer er afgørende for vores trivsel. Samtidigt kan vi blive psykisk påvirket, når vi bliver udfordret i vores kontakt – eller mangel på samme – til os selv, familie, partner, kolleger, venner, osv. Det kan være enormt opslidende for psyken. Jeg tilbyder hjælp til dig, der vil være bedre i stand til at navigere i dine relationer, både i dit forhold til dig selv og til andre mennesker. Sammen kan vi undersøge, hvad der er på spil i dine relationer, og finde ressourcer og muligheder, hvormed du kan forholde dig anderledes til det, der er svært. Jeg kan hjælpe dig med at finde nye måder, hvorpå du kan være tro mod dig selv i dine relationer, som er i overensstemmelse med, hvad der er vigtigt for dig.
Jeg tilbyder metakognitiv behandlingsforløb til behandling af generaliseret angst, social fobi, OCD, depression og stress.
Eksistentiel terapi tager udgangspunkt i de gundvilkår, vi som mennesker alle mål forholde os til – som frihed, ansvar, dødelighed og mening. Og som vi uundgåeligt konfronteres med igennem livet. Her handler det ikke om at “fikse” noget, men om at skabe dybere forståelse for hvordan du lever sit liv. Denne metode bruger jeg ofte i mit arbejde med mennesker, der er ramt af livskriser (tab og sorg) og eksistentielle problematikker (angst, ensomhed, meningsløshed osv.).
Metakognitiv terapi er udviklet af Professor Adrian Wells. Metakognitive terapi har fokus på, hvordan du forholder sig til dine tanker – snarere end selve tankerne indhold. Du lærer at reducere overtænkning, bekymring og grubleri, som oftest vedligeholder angst, depression og stress. Metoden er enkel, og giver dig konkrete redskaber til at genvinde mental ro. Målet er at tankerne fylder mindre, og livet mere.
Jeg holder meget af at undervise. Det er vigtigt for mig at gøre min undervisning så praksisnær. Jeg har undervist og afholdt kurser for forskellige sundhedsfaglige medarbejdere bl.a. sundhedsplejersker, socialrådgivere, coaches, ledere og psykoterapeuter. Jeg har mange års erfaring i at undervise indenfor for en bred vifte af psykologfaglige områder, fx angst, depression og stress (-håndtering og coaching). Kontakt mig endelig, hvis du ønsker at høre mere om min undervisningserfaring. Måske skal I afholde temadage eller kurser på arbejdspladsen med et psykologfagligt fokus, hvad end I skal lave, så vil jeg gøre mit bedste for at hjælpe jer.
Jeg tilbyder supervision til psykologer på vej mod autorisation samt sundhedsfagligt personale. Kontakt mig gerne for mere information.
I offer therapy in English in the following areas:
In addition, I offer therapy within the metacognitive method for the treatment of generalised anxiety, social phobia, OCD, depression, and stress.
Du kan booke en tid i kalenderen herunder. Klik på en dato der passer dig, og se hvilke ledige tider der er at vælge imellem, klik derefter på tiden og gennemfør booking. Der er ingen betaling ved tidsbestilling!
Har du spørgsmål til vores psykolognetværk, kan du skrive til os her.
Når du kontakter Psykologernes psykolog-huse i Aarhus, giver du samtykke til, at vi må opbevare de informationer, du angiver i forbindelse med udfyldelse af kontaktformularen.
